Formation :
Prendre la parole
efficacement et sans stress - 7h
1 JOUR (7H) ou 2 DEMI-JOURNÉES
PRÉSENTIEL
individuel | Groupe
AUTRES FORMATS DISPONIBLE
Apprenez à prendre le pouvoir sur vos prises de parole et à incarner vos idées sans stress. Travaillez le fond et la forme de vos interventions en face à face et en visio.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant être plus à l’aise et efficace lors de ses prises de parole professionnelles : dirigeants, managers, chefs de projet, personnel administratif, …
Pas de prérequis.
Les objectifs
- Prendre la parole efficacement dans différents contextes : face à face, réunion, discours, visio.
- Connaître les bases techniques pour capter l'attention et convaincre.
- Gérer les paramètres extérieurs (supports powerpoint, micro, ...)
- Maîtriser son stress et sa relation au public.
Le programme
> DÉROULÉ DE LA JOURNÉE EN PRÉSENTIEL (7H)
I – LES BASES TECHNIQUES DU JEU DE L’ACTEUR POUR CAPTER L’ATTENTION
1/ Maîtriser son discours
■ Savoir définir clairement l’objectif de son intervention
■ Les clés pour concevoir un concevoir un contenu impactant
2/ Utiliser ses ressources corporelles et vocales
■ S’affirmer par le corps : ancrage, posture, gestuelle, regard
■ Porter sa voix : respiration, puissance, débit, rythme, silences
3/ Développer son potentiel d’expression
■ Cerner l’intention de « jeu » adaptée à l’objectif
■ Savoir exprimer un état, des émotions pour captiver un auditoire
■ S’engager dans son discours
⇒ Exercices pratiques et mises en situation
II – MAÎTRISER SON STRESS ET SA RELATION AU PUBLIC
1/ Se préparer efficacement pour canaliser ses émotions parasites
■ 3 exercices clés pour s’échauffer, se relaxer et se concentrer
■ Adopter le bon « mindset » : l’état d’esprit qui change tout
2/ Etablir une véritable relation de communication avec son public
■ Etre congruent : donner un sentiment de cohérence et d’authenticité à son public
■ S’affirmer dans la relation avec son/ses intelocuteur(s) : faire autorité, générer l’adhésion
⇒ Exercices pratiques et mises en situation
III – GÉRER L’ENVIRONNEMENT
■ Choisir les bon supports (diapositives, maquettes, …) et les utiliser efficacement
■ Concevoir son aide-mémoire
■ Savoir parler avec un micro
■ Les règles essentielles pour réussir ses prises de parole en visioconférence
⇒ Exercices pratiques et mises en situation
IV – CAS DE SYNTHÈSE
■ Mise en pratique de l’ensemble des compétences travaillées à travers un cas professionnel réaliste
■ Entraînement sous forme de répétition avec la formatrice
■ Conseils personnalisés
⇒ Mise en situation professionnelle
> APRÈS LA FORMATION
■ Bilan détaillé à chaud (par écrit)
■ Entretien bilan après mise en situation sur le terrain peut être réalisé sur demande.
Dates
Vous êtes disponible sur d’autres dates ? De nouveaux groupes sont créés régulièrement, consultez-nous.
1 JOUR (7H) – Aix en Provence
■ 23 sept 2026
■ 16 oct 2026
■ 20 nov 2026
Tarifs
INTER
1 JOUR : 590€ NET
Options (suivi avant et après la formation) : Inclus
Auto-entrepreneurs, libéraux, demandeurs d’emploi, particuliers : tarif préférentiel (nous consulter)
5 stagiaires maximum.
INTRA
Organisez cette formation au sein de votre entreprise.
Présentiel (1 jour ou 2 demi-journées)
1 JOUR : 1490€ NET
Hors frais de déplacement et d’hébergement éventuels.
Ce programme prévu pour 6 participants peut être adapté pour un groupe plus grand.
Autres
formats
Programme adaptable selon vos besoins : avec ou sans diagnostic vidéo, différentes durées, découpage sous forme d’ateliers, …
Autres informations
> ACCESSIBILITÉ
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap et peut être adaptée en fonction des besoins (mise en place d’une organisation spécifique, aménagement de la durée, du contenu, …). Contactez Emilie RAJAT au 04.42.20.46.22 ou par mail à l’adresse contact@hqmformation.com pour en parler.
> MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
La formation est basée sur les outils et techniques de l’acteur, abordés essentiellement à travers des exercices pratiques, des mises en situation et des improvisations.
La vidéo est utilisée comme outil pédagogique : certaines mises en situations sont filmées puis analysées avec le formateur. Cela permet au stagiaire de s’auto-évaluer et de suivre sa progression.
> ÉVALUATION ET SUIVI
Bilan individuel détaillé complété par la formatrice, indiquant le niveau du stagiaire sur un ensemble de critères, en début et en fin de formation.(progression visible). Plusieurs modes de suivi dans le temps peuvent vous être proposés. Pour plus de précisions, nous vous invitons à nous consulter.
> MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
L’inscription à la formation se fait sur demande auprès de notre organisme. Un échange téléphonique préalable permet d’identifier vos besoins et de vérifier l’adéquation de la formation avec vos objectifs. Les modalités pratiques (dates, horaires, lieu) sont communiquées au participant au moment de l’inscription qui est formalisée par la signature d’une convention ou d’un contrat de formation. Le délai d’accès à la formation est défini au cas par cas, en fonction des besoins du ou des stagiaires, de la disponibilité de l’intervenante et des contraintes d’organisation. À titre indicatif, un démarrage peut généralement être proposé dans un délai de 2 à 4 semaines.
L'intervenante
Emilie RAJAT a formé et coaché plus de 1000 dirigeants, collaborateurs et porteurs de projets à la prise de parole impactante en contexte professionnel.
Les avis
La note moyenne attribuée par l’ensemble des stagiaires formés ayant participé à cette formation est de 9/10.
Une information détaillée sur la satisfaction des stagiaires est disponible sur simple demande auprès d’HQM.
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